2026年上半年参军报名进入倒计时股票十倍杠杆，已经报名参军的小伙伴们看过来：
报名仅是开启军旅征程的首站，就算已经通过了征兵体检，后面还有役前教育及身体复查，每一步都不容小觑。
春节即将来临，千万别在放纵懈怠中错失良机。如何利用假期高效准备，为投身军旅做好万全准备？别急，这里精心整理了假期专属提醒，满满干货，快往下看！
01 爱护视力，早睡早起
寒假、春节时间较长，很多青年喜欢“晚睡晚起”，依赖电子产品，熬夜打游戏、看电视等，身体和眼睛得不到充分休息，造成视力下降，身体素质下降等。
征兵体检标准
任何一眼裸眼视力低于4.5，不合格。任何一眼裸眼视力低于4.8，需进行矫正视力检查，任何一眼矫正视力低于4.8或矫正度数超过600度，不合格。屈光不正经准分子激光手术（不含有晶体眼人工晶体植入术等其他术式）后半年以上，无并发症，任何一眼裸眼视力达到4.8，眼底检查正常，除条件兵外合格。条件兵视力合格条件按有关标准执行。
合理用眼，保护视力
早睡早起，充足睡眠，尽量少看电视和手机，没有特殊情况尽量不要熬夜；如果失眠，可在睡前用热水泡脚5-10分钟，或者听舒缓的音乐静心助眠。
爱护视力最关键的就是减少手机、电脑和电视的使用，让眼睛得到充分休息，日常勤做“眼保健操”，或者多参加球类运动如羽毛球、乒乓球等，既能锻炼身体，也能让眼睛得到舒展。
02 严于律己，坚持锻炼
正所谓“每逢佳节胖三斤”，寒假和春节，餐桌上肯定少不了大鱼大肉。大家切记不要暴饮暴食，吃太多的后果自然是身体变胖，想参军入伍，体重需达标！
身高标准
体重标准
体重符合下列条件且空腹血糖<7.0mmol/L的，合格。男性：17.5≤BMI<30，其中：17.5≤男性身体条件兵BMI<27；女性：17≤BMI<24。BMI≥28须加查血液化血红蛋白检查项目，糖化血红蛋白百分比<6.5%，合格。（BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方）
严于律己，加强锻炼
准备应征入伍的青年们，为了更好地迎接部队快节奏、高强度训练生活，一定要严于律己、手机离身，坚持锻炼身体，每日在家多做俯卧撑、仰卧起坐、蹲下起立等运动，为参军入伍打好身体基础。在情况允许的条件下，选择一些适合自己的运动，如打球、跑步、跳操等。在出汗的过程中也可以缓解疲劳，有助于走出懒散的休闲状态，为征兵体检和后期参军入伍做准备。
03 健康饮食，保护肠胃
节日期间“胡吃海喝”，油腻辛辣的食物不仅会增加肠胃负担，还会引发胃肠道功能紊乱，容易导致血常规、尿常规检查不合格；还很容易出现便秘、痔疮等肛肠疾病等。
征兵体检标准
泌尿、血液、内分泌系统疾病，代谢性疾病，免疫性疾病，不合格。严重慢性胃、肠疾病，肝脏、胆囊、脾脏、胰腺疾病，内脏下垂，腹部包块，不合格。胸、腹腔手术史，疝，脱肛，肛瘘，肛旁脓肿，重度陈旧性肛裂，环状痔，混合痔，不合格。
健康饮食，保护肠胃
尽量少喝碳酸饮料，少吃烧烤、火锅等辛辣油腻等食品；“胡吃海喝”后主食最好以燕麦片、小米粥、南瓜大米粥等为主，杂粮富含膳食纤维，可以给肠胃“洗澡”，恢复肠道功能。
同时还需补充优质蛋白，如豆制品、牛奶、鱼、蛋等，以消除疲惫感，恢复体力；多吃一些清淡食物，比如蘑菇、山楂、黑木耳、猪血、草莓等，能够清理肠胃，促进消化。
04 役前教育，提前了解
体检过关≠万事大吉。应征青年经过网上报名、初审初检、体检政考后，还要接受为期不少于7天的役前教育，届时将同步展开体格抽查复查工作。
役前教育是指以新兵连为模板，模拟军营生活进行封闭式管理，有针对性地对应征青年按照部队一日生活制度进行提前“培训”并开展相应的基础训练科目。
役前教育实行“全程淘汰制”，在这个阶段，考评小组会对应征青年入伍意愿以及行为作风进行评估，淘汰不服从管理、思想不坚定以及身体条件不合格者，小伙伴们只有端正思想态度、积极主动适应，才能顺利进入部队。
役前教育
将通过集中管理、教育引导、身体复查等详细掌握预定新兵的现实表现、思想基础和隐性疾病等，便于兵役机关择优定兵。同时，役前教育将对某些不服从管理、参军决心不坚、品行不端、身体条件不合格的预定新兵进行淘汰。所以体检过关的应征青年们，一定要继续保持健康的生活习惯，坚持锻炼身体，保护视力，以良好的身体素质准备参加役前教育，为参军入伍做好充足准备！
05 认准官方，谨防诈骗
新春佳节，自然免不了走亲访友，这里提醒广大应征青年和家长，每逢征兵季，总有人想动“歪心思”，以部队有熟人、能“开后门”等谎言，骗取应征青年和家长的信任，以达到诈骗钱财的目的。
云浮征兵办郑重提醒：
参军入伍不需要花一分钱！
应征入伍有严格的程序、条件、标准和要求，审批定兵也有着严格的定兵规范和原则。所有应征青年必须通过“全国征兵网”网上报名，经过体检政考“双合格”，参加役前教育、定兵后方能参军入伍。谨记参军入伍靠的是个人素质，任何“托关系、走后门”的行为，都是徒劳无用的。春节期间，以拜年之名给征兵工作人员送年货、赠贺卡、吃年饭也是违规的。
如果遇到“征兵诈骗”可以向各级兵役机关举报，或者拨打廉洁征兵监督举报电话进行举报（云浮市人民政府征兵办公室：0766-8988142）。
建议应征青年在寒假春节期间管住嘴、迈开腿、多锻炼，为参军入伍做准备，已参加体检的应征青年也要为役前教育做好充分准备，火热军营期待你的加入。
【记者】梁学文
【通讯员】施志良
【编辑】李彤 陈敏贤 冯浩森 区云波
【校对】甘得意股票十倍杠杆
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